Sağlıklı Yaşama Merhaba Deyin!

Adres:

Çamlıtepe Mah, TPAO Bulvarı No:265, 72070 Merkez / Batman

Çocuklarda Obeziteyi Önleme

Çocuklarda Obeziteyi Önleme

Obezite, yaşamın ilerleyen dönemlerinde potansiyel olarak ölümcül komplikasyonlara neden olabilecek ciddi bir sorun olabilir.  Çocukluk çağı obezitesi, çocukları ve gençleri etkileyen ciddi bir tıbbi durumdur. Çocuklarda obezite özellikle rahatsızlık vericidir çünkü ekstra kilolar çocuklarda yetişkin problemleri olan diyabet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi sağlık sorunlarına neden olabilir. Çocuklarda obeziteyi önleme konusunda en iyi stratejilerinden biri, tüm ailenizin beslenme ve egzersiz alışkanlıklarını iyileştirmektir. Çocukluk obezitesinin tedavisi ve önlenmesi, çocuğunuzun sağlığını şimdiki zamanda ve gelecekte korumaya yardımcı olur.

Çocuklarda Obeziteye Neden Olabilecek Risk Faktörleri

Çoğu faktör çocuklarda aşırı kilolu olma riskini artırır. Bu faktörler şu şekildedir:

Beslenme: Hazır yiyecekler ve fırınlanmış ürünler gibi yüksek kalorili yiyecekleri düzenli olarak yemeniz çocuğunuzun kilo almasına neden olabilir. Şeker ve tatlılar da kilo alımına neden olabilir.

Egzersiz eksikliği: Fazla egzersiz yapmayan çocukların kilo almaları daha olasıdır çünkü çok fazla kalori yakmazlar.

Genetik: Çocuğunuz aşırı kilolu bir aileden geliyorsa, kilo alma olasılığı daha yüksektir. Bu özellikle yüksek kalorili yiyeceklerin her zaman mevcut olduğu ve fiziksel aktivitenin teşvik edilmediği bir ortamda oluşur.

Psikolojik faktörler: Aile stresi, çocuğun obez olma riskini artırabilir. Bazı çocuklar problemlerle başa çıkmak ya da stres gibi duygular ile uğraşmak ya da can sıkıntısıyla mücadele etmek için çok fazla yemek tüketebilir.

Obezitenin etkilerini azaltabilen belirli yaşam tarzı değişiklikleri söz konusu olsa da, çocukluk çağında bu sorunun önlenmesiyle baş etmek en iyisidir. İşte çocuk obezitesinin başlamasını nasıl önleyeceğinizle ilgili bazı ipuçları.

İyi Bir Örnek Olun

Çocuklar her şeyden önce örnekle öğrenirler ve bir çocuğun hayatında en büyük farkı bu şekilde gerçekleştirebilirsiniz. Obezite söz konusuysa, çocuklarınıza sağlıklı yemekler tüketerek iyi beslenme alışkanlıklarına uyum göstermelerini sağlamak için öncelikle siz ona iyi bir örnek olduğunuzu göstermeli ve sizi örnek almasını sağlayarak, beslenme alışkanlıklarının gelişmesini izlemelisiniz.

Olumlu Olun

Birçok kişi yalnızca sağlıklı beslenmenin olumsuz yönlerine  odaklanma eğilimindedir. Beslenme şeklinizi geliştirmeye çalışmak, düşündüğünüzden çok daha zor olabilir. Çocuklarınız için sağlıklı beslenme ve iyi görünme ya da daha enerjik olma durumlarının arasındaki bağlantıyı göstermeniz ve onları motive etmeniz önemlidir.

Eğer çocuklarınız sağlıksız besinlere yöneliyorlarsa onlara kızmak yerine anlamaya çalışmalı ve tüketmek istedikleri besinin zararlarından bahsederek ona bilgi verebilirsiniz.

Sabırlı Olun

Bir çocuğun büyüdükçe kilosunun değişeceğinin farkında olun. Çocuğunuzun neye benzeyeceğini çok fazla kontrol etmeyin, çünkü bu durum bir yeme bozukluğu geliştirme riskini doğurabilir. Çocuğunuzun yeme alışkanlıklarını öğrenin ve daha sağlıklı yeme alışkanlıklarını sabırla takip edin.

Herkesin beden, farklıdır ve gerçek şu ki bazı insanlar diğerlerinden daha fazla obezite riski altındadır. Bununla birlikte, çocuğunuzun sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmesini sağlamak için odaklanmış, özenli bir çaba harcamanız en mantıklısıdır.

Yorum Bırakın

(0 Yorum)

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir